Fitness

Zeiten

Aktuelle Kurszeiten finden Sie in unserem Stundenplan.

Preise

51 Euro pro Monat (Nutzung des Fitnessclubs sowie Möglichkeit zur Teilnahme an den Fitnesskursen)

15 Euro Tageskarte (Nutzung des Fitnessclubs sowie Möglichkeit zur Teilnahme an den Fitnesskursen an einem Tag)

10 Euro pro Fitnesskurs (Zumba, Zumba Gold, Indoor Cycling, Yoga, WSG & Relax, Bauch-Beine-Po, Functional Flow)

Fitnessclub

Bodybuilder, Ausdauersportler und Kursfans ab 16 Jahren erfreut unser Trainingsbereich gleichermaßen – mit dem Fitness-Club „Boston Red Sox“, dem „Manchester Spinning Club“ und der „Newport Dance Factory“. Hier können Sie auf über 400 m2 an professionellen Geräten von Technogym trainieren. Auf Anfrage stehen Ihnen unsere erfahrenen Coaches gerne zur Seite.

Zumba® und Zumba® Gold

Beim Zumba® – einer heißen Kombination aus Aerobic und Tanz – powert man sich zu lateinamerikanischen Rhythmen aus. Erfunden hat es der kolumbianische Tänzer und Fitnesstrainer Alberto Perez. Musik und Tanzschritte stammen unter anderem vom Salsa, Merengue, Samba, Tango und Hip-Hop. Im Vordergrund stehen in erster Linie der Spaß und kreative Bewegungen. Für ältere Teilnehmer oder Sportler mit eingeschränkter Leistungsfähigkeit – etwa nach einer Operation – wurde extra das schonendere Zumba® Gold entwickelt.

Indoorcycling

Beim Indoorcycling gibt man auf festinstallierten Rädern gemeinsam so richtig Gas bis eine hohe Herzfrequenz erreicht ist. Gefahren wird im Sitzen oder im Wiegetritt, der Instructor bestimmt durch die gewählte Musik die Trittfrequenz. Die Höhe des Widerstands wählt jeder Teilnehmer selbst. Dadurch können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen zusammen trainieren - und auch Anfänger problemlos mithalten. Jede Stunde startet in der Regel mit einem Warm-up und endet mit einem Cool-down, gefolgt von einem kurzen Stretching.

Yoga

Beim Yoga trainieren Sie anspruchsvolle Übungen und konzentrieren sich dabei auf Ihr Inneres. Das aus Indien stammende Konzept beinhaltet sowohl physische Übungen wie auch geistige Konzentration. Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein werden beim Yoga auf sanfte Weise entwickelt. Das ruhige Halten der Stellungen löst blockierte Lebensenergien, verbessert die Durchblutung der Organe und aktiviert sogar innere Heilkräfte. Daneben werden Stresshormone abgebaut und die Psyche gestärkt.

(Bitte Handtuch und dünne Decke mitbringen)

WSG & Relax

Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen und andere Beschwerden! In entspannter Atmosphäre lernen Sie Ihre Wirbelsäule richtig zu dehnen, um für eine kräftige Muskulatur zu sorgen.

Bauch-Beine-Po

Beginner. Wiedereinsteiger. Alle. Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen. Manuela freut sich, auch mit Dir zu trainieren.

Functional Flow

Durch Übungen in Ruhe, Bewegung und Statik leitet das Functional Flow Training dazu an, sich selbst besser wahrzunehmen und sich neu zu entdecken. Das Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübung, Koordination und Stretching.

Personal Training

Gerne können Sie unter der Tel: 07822 860 5888 einen Termin für ein Personal Training vereinbaren.

Personal Gym & Coaching

Individuelle, ganzheitliche Konzepte in den Bereichen Ernährung, Workout, Entspannung und Regeneration!
Von frisch gepressten Säften, Smoothies und Shakes bis hin zu Personal Training und Gesundheitscheck.

Termine nach Vereinbarung: Telefon +49 7822 860-5885

Montag – Freitag: 09:00 – 11:00 Uhr & 15:00 – 18:00 Uhr | Samstag: 09:00 – 14.00 Uhr

Weitere Informationen unter personal-gym.eu

Allgemeine Geschäftsbedingungen zur Nutzung des Fitnessclubs