Preise

50 Euro pro Monat (Nutzung des Fitnessclubs sowie Möglichkeit zur Teilnahme an den Fitnesskursen)

15 Euro Tageskarte (Nutzung des Fitnessclubs sowie Möglichkeit zur Teilnahme an den Fitnesskursen an einem Tag)

10 Euro pro Fitnesskurs (Zumba, Zumba Gold, Yoga, Bauch-Beine-Po, Indoor Cycling)


Fitnessclub

Bodybuilder, Ausdauersportler und Kursfans ab 16 Jahren erfreut unser Trainingsbereich gleichermaßen – mit dem Fitness-Club „Boston Red Sox“, dem „Manchester Spinning Club“ und der „Newport Dance Factory“. Hier können Sie auf über 400 m2 an professionellen Geräten von Technogym trainieren. Auf Anfrage stehen Ihnen unsere erfahrenen Coaches gerne zur Seite.


Zumba® und Zumba® Gold

Beim Zumba® – einer heißen Kombination aus Aerobic und Tanz – powert man sich zu lateinamerikanischen Rhythmen aus. Erfunden hat es der kolumbianische Tänzer und Fitnesstrainer Alberto Perez. Musik und Tanzschritte stammen unter anderem vom Salsa, Merengue, Samba, Tango und Hip-Hop. Im Vordergrund stehen in erster Linie der Spaß und kreative Bewegungen. Für ältere Teilnehmer oder Sportler mit eingeschränkter Leistungsfähigkeit – etwa nach einer Operation – wurde extra das schonendere Zumba® Gold entwickelt.

Dienstag und Freitag von 19.00 bis 20.00 Uhr Zumba®
Donnerstag von 19.00 bis 20.00 Uhr Zumba® Gold


Indoorcycling

Beim Indoorcycling gibt man auf festinstallierten Rädern gemeinsam so richtig Gas bis eine hohe Herzfrequenz erreicht ist. Gefahren wird im Sitzen oder im Wiegetritt, der Instructor bestimmt durch die gewählte Musik die Trittfrequenz. Die Höhe des Widerstands wählt jeder Teilnehmer selbst. Dadurch können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen zusammen trainieren - und auch Anfänger problemlos mithalten. Jede Stunde startet in der Regel mit einem Warm-up und endet mit einem Cool-down, gefolgt von einem kurzen Stretching.

Montags von 19.00 bis 20.00 Uhr

Donnerstags von 19.00 bis 20.00 Uhr


Yoga

Beim Yoga trainieren Sie anspruchsvolle Übungen und konzentrieren sich dabei auf Ihr Inneres. Das aus Indien stammende Konzept beinhaltet sowohl physische Übungen wie auch geistige Konzentration. Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein werden beim Yoga auf sanfte Weise entwickelt. Das ruhige Halten der Stellungen löst blockierte Lebensenergien, verbessert die Durchblutung der Organe und aktiviert sogar innere Heilkräfte. Daneben werden Stresshormone abgebaut und die Psyche gestärkt.

Mittwoch von 18.30 bis 20.00 Uhr (Bitte Handtuch und dünne Decke mitbringen)


Bauch-Beine-Po

Beginner. Wiedereinsteiger. Alle. Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen. Leonardo freut sich, auch mit Dir zu trainieren.

Mittwochs 20-21 Uhr

 

M.O.H.A. EMS-TRAINING

ab 16 Jahren

 

Das moderne EMS- Training , stimuliert die Muskulatur gleichzeitig , gezielt und hocheffizient über niederfrequente Reizströme. Durch gezielte Übungen unter der Anleitung eines Personal Trainers, werden sämtliche Muskelgruppen inklusive der Tiefenmuskulatur trainiert. Ergebnisse des Trainings sind: Attraktivität und Figurstraffung, Stärkung der Rückenmuskulatur , Muskelaufbau und Gewichtsreduktion.

Termine nach Vereinbarung über M.O.H.A. unter 07822 8605885

Weitere Infos unter http://moha-ems.de

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Personal Training

Gerne können Sie unter der Tel: 07822 860 5888 einen Termin für ein Personal Training.

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Allgemeine Geschäftsbedingungen zur Nutzung des Fitnessclubs

 

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